Витамины для профилактики и восстановления после COVID-19

Масштабное распространение очередного штамма коронавируса Омикрон по планете сегодня волнует многих. В первую очередь интересует вопрос, как можно укрепить свой иммунитет, чтобы противостоять вирусу, а если так уж получилось, что заразился, как побыстрее прийти в себя и восстановить здоровье. Владислав Закатов, сооснователь сервиса персонализированного подбора витаминов VitoBox, рассказывает, какие добавки стоит принимать в первом и во втором случаях.

На сегодняшний день существуют несколько разработанных врачами и проверенных протоколов приема различных добавок для профилактики и восстановления после COVID-19, но в целом их списки повторяют друг друга. Одни из самых часто используемых – рекомендации американского медицинского института EVMS (Eastern Virginia Medical School, протокол разработан Полом Мариком, заведующим кафедрой пульмонологии и реаниматологии) и FLCCC Alliance (Front Line Covid-19 Critical Care – альянс врачей интенсивной терапии крупных медицинских). Протоколы хорошо зарекомендовали себя и показали отличные результаты у огромного количества людей. В них указаны не только добавки, но и лекарственные средства, прием которых требует согласования с лечащим врачом. В этой статье мы расскажем, какие витамины, минералы и антиоксиданты можно принимать без предварительной сдачи анализов и необходимости посещения доктора.

 

Протокол профилактики

1) Витамин D3 – 1000-3000 МЕ в сутки

Врачи интегративной (превентивной) медицины советуют принимать витамин D всем людям на постоянной основе, особенно в холодное время года. Если у вас нет недостатка в данном микронутриенте, то профилактическая дозировка, согласно рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, составляет 1000-2000 МЕ. Так что следование антиковидному протоколу не только является профилактикой коронавируса, но и восполняет запасы столь необходимого для нашего организма витамина D.

2) Витамин С – 500-1000 мг 2 раза в день

Все наслышаны про высокую эффективность борьбы витамина С с различными вирусами, в том числе и с коронавирусом. Для профилактики врачи советуют принимать 1-2 г в день. На первый взгляд может показаться, что это большая дозировка, но на самом деле именно столько рекомендуется пить в сезон гриппа и простуд. И не стоит боятся передозировки. Витамин С – водорастворимый, он не накапливается в организме и все его излишки быстро выводятся.

3) Цинк – 30-40 мг в сутки

Как и витамин С, цинк многим известен как отличное средство для укрепления иммунитета. Хорошая новость – помимо профилактики COVID-19, микроэлемент улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Принимать лучше пиколинат хрома – в этой форме он эффективнее всего усваивается.

4) Кверцетин – 250 мг в сутки

Натуральное вещество из группы флавоноидов, известное своими мощными антиоксиантными свойствами. До появления COVID-19 врачи рекомендовали принимать его желающим защитить свои сосуды, мозг, сердце и другие органы от оксидативного стресса и повреждений, вызванных токсинами и различными болезнями. Отличное средство как для профилактики коронавируса, так и от преждевременного старения организма.

5) Мелатонин (мелаксен) 6 мг строго перед сном, так как вызывает сонливость.

Препарат был включен во все антиковидные протоколы.

 

Протокол раннего амбулаторного лечения

Если так получилось, что вы или кто-то из ваших близких все-таки заразились и заболели коронавирусом, рекомендуется прием тех же самых добавок, что и для профилактики, только в более высоких дозировках.

1) Витамин D3 – 4000 МЕ в сутки

2) Витамин С – 500-1000 мг 2-3 раза в день

3) Цинк – 100 мг в сутки

4) Кверцетин – 250 мг 2 раза в день

5) Мелатонин – 10 мг в сутки строго перед сном

 

Протокол лечения постковидного синдрома

После того как вы переболели коронавирусом, специалисты советуют внимательно подойти к восстановлению своего здоровья. Помимо различных лекарственных средств, которые вам должен выписать ваш врач, есть рекомендации по приему добавок. Кстати, этот же протокол используется для улучшения самочувствия после антиковидных прививок, если вы не очень хорошо их переносите.

1) Витамин D – 2000-4000 МЕ в сутки

Как видите, вы можете принимать как обычную профилактическую дозировку, так и увеличить ее в два раза, чтобы быстрее прийти в себя. После того как вы почувствуете себя хорошо, если у вас нет недостатка в витамине D, количество стоит снизить до профилактических 2000 МЕ в день.

2) Витамин С – 500 мг 2 раза в день

3) Омега-3 – 4 г в день

Вообще существует несколько добавок, которые нужно принимать всем и можно без сдачи предварительных анализов и посещения врача. К этому списку относятся профилактические дозировки витаминов D и С, а еще жирная кислота Омега-3. Врачи советуют пить Омегу-3 курсом 3 месяца, делать перерыв на месяц и снова курс 3 месяца – и так всю жизнь. Для эффективного воздействия на организм профилактическая дозировка должна составлять не менее 500 мг эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК), а лучше около 1000 мг. На время восстановления после коронавируса протокол рекомендует увеличить это количество в 4 раза, чтобы быстрее восстановить здоровье сердечно-сосудистой системы после воздействия вируса.

4) Мелатонин – 2-10 мг в сутки строго перед сном

Дозировку вы можете регулировать самостоятельно, постепенно снижая ее с рекомендованных врачами при лечении 10 мг до профилактических 6 мг, а можно и еще меньше. Мелатонин помимо прочего поможет в восстановлении сна, нарушение которого часто встречается при постковидном синдроме.

Как вы могли убедиться, все добавки в протоколах давно вам знакомы, а возможно многие вы принимаете на регулярной основе. Если до сих пор нет, то очень рекомендуем добавить в свой рацион витамин D, С и Омега-3 и принимать их постоянно. Они не только помогут вам противостоять COVID-19, но и улучшат состояние вашего здоровья.

[elementor-template id=”16540″]

Закрыть
Корзина
Месячный набор витаминов в удобных пакетиках саше
Ваша корзина пуста.