Омега-3 отвечает за клеточные функции, такие как передача сигналов, текучесть клеточных мембран и поддержание структуры, регулирует нервную систему, кровяное давление, свертываемость крови и воспалительные процессы. Исследования на людях показывают, что Омега-3 влияет на функциональную реакцию в течение периода физических упражнений.