Здоровье
БЕГ, МОТИВАЦИЯ & ЦЕЛИ НА 2022 Интервью с сооснователем VitoBox
1. Расскажи, как спорт пришёл в твою жизнь? Я более 10 лет профессионально занимался единоборствами. В недавнее время увлёкся бегом. Первым соревнованием стал сразу Московский марафон — 42,2 км. 2. Почему именно бег? Это отличная возможность поддерживать себя в хорошей форме. Как по мне, достаточно бегать 1–2 раза в неделю по 3–5 км, чтобы оставаться …
БЕГ, МОТИВАЦИЯ & ЦЕЛИ НА 2022 Интервью с сооснователем VitoBox Читать полностью »
Питание и витамины в зимний период для поддержки здоровья
С наступлением холодов для нашего организма начинается настоящая проверка на прочность. Мороз на улице, сухой теплый воздух в помещении, отсутствие в рационе достаточного количества свежей зелени и овощей, – все это не лучшим образом сказывается на здоровье в целом и иммунитете в частности. Именно в тот момент, когда иммунная защита должна быть на высоте, ведь …
Питание и витамины в зимний период для поддержки здоровья Читать полностью »
Почему возникает постоянное желание перекусить?
У желания перекусить может быть много разных причин Условно их можно разбить на 2 больших группы – причины психологические и физиологические. С психологическими все более-менее понятно — еда в данном случае является быстрым способом восстановить стабильное эмоциональное состояние. Мы можем заедать — стресс — скуку — страх — усталость — любые негативные состояния — неприятные …
Почему возникает постоянное желание перекусить? Читать полностью »
Какие дефициты вам грозят, если вы не любите и не едите морепродукты?
Вкусовые предпочтения — это та тема, в которой советы и напутствия бессмысленны. Кто-то на дух не переносит молочные продукты, кто-то обожает острое или кислое. Несмотря на то, что в детстве родители следят за рационом своих чад и стараются сделать его максимально насыщенным, вкусовые предпочтения могут сформироваться против полезного питания. Но даже если психологически мы можем …
Какие дефициты вам грозят, если вы не любите и не едите морепродукты? Читать полностью »
5 витаминов и минералов для улучшения сна
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. В среднем человек спит от 15 до 30 лет своей жизни и конечно хочется, чтобы все это время шло на пользу нам и нашему организму, как принято сейчас говорить, было продуктивно. Но к сожалению в наше время продуктивно не всегда получается, так как день жителя мегаполиса сопровождается бесконечными стрессами, …
5 витаминов и минералов для улучшения сна Читать полностью »
5 простых шагов, чтобы укрепить иммунитет
Иммунитет или иммунная система — это система нашего организма, защищающая его от воздействия бактерий, вирусов, грибов и т.д. и следит, чтобы собственные клетки организма не выходили из строя. В противном случае именно иммунная система активизирует процесс уничтожения клеток. Существует феномен иммунологической толерантности, чтобы организм не убивал собственные здоровые клетки. В крепком организме корректно работают все …
5 простых шагов, чтобы укрепить иммунитет Читать полностью »
Интуитивное питание
В наше время индустрия еды процветает. Миллионы фуд-блогеров, советов и разнообразных диет на любой вкус сопровождают нас буквально на каждом углу, а на многих вывесках пестрят слова «эко» и «био». Среди всего этого разнообразия потребителю очень сложно подобрать грамотное питание, подходящее именно его организму и снабжающее его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Относительно недавно популярность …
Почему важно регулярно принимать витамины
Сегодня всё больше людей делают выбора в пользу здорового образа жизни. Тема витаминов, специализированных диет, программ тренировок и распорядка дня актуальны как никогда. За сбивающими с ног потоками информации человеку сложно понять, что действительно важно, а что лучше пропускать мимо ушей, какие ритуалы стоит включать в свою жизнь, а каких лучше избегать. Везде можно увидеть …
Почему важно регулярно принимать витамины Читать полностью »
